chế độ ăn uống
Chất dinh dưỡng nào làm chậm quá trình lão hóa não?
Hiểu được các quá trình sinh học của việc lão hóa có thể giúp chúng ta sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn.
2 cách dễ dàng nhất giúp cho bạn có một giấc ngủ thật ngon!
Ngủ chính là thời gian quan trọng nhất trong một dài mệt mỏi của chúng ta. Vì ở thời điểm này cơ thể của bạn có thể được nghỉ ngơi và đào thải những chất độc ra bên ngoài cơ thể. Tuy nhiên, nếu như bạn không có một giấc ngủ ngon và sâu, sẽ khiến cho cơ thể mệt mỏi vào ngày hôm sau.
Chế độ ăn uống "thân thiện" cho người có dạ dày nhạy cảm
Dạ dày nhạy cảm là tình trạng phổ biến gây ra nhiều triệu chứng khó chịu. Dưới đây là chế độ ăn uống cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Vàng da có phải là dấu hiệu của bệnh gan nhiễm mỡ?
Gan nhiễm mỡ căn bản là không có hại, nhưng việc kéo dài các triệu chứng viêm của gan có thể dẫn đến xơ gan và làm giảm chức năng của gan.
Hạn chế dùng những loại thức ăn này, nếu bạn không muốn trẻ dậy thì sớm
Tình trạng dậy thì sớm đang diễn ra đối với thế hệ trẻ hiện nay. Đây cũng là một đều đang báo động đến các bậc cha mẹ, khi cho trẻ ăn quá nhiều các thức phẩm chứa chất tăng trưởng. Sau đây là các loại thực phẩm khiến con bạn đối mặt với nguy cơ dậy thì sớm, vì chúng chứa quá nhiều hợp chất gây tăng trưởng.
Nguyên nhân gây ra bệnh đau bao tử
Bệnh đau bao tử gây ra nhiều rắc rối trong cuộc sống hằng ngày, ảnh hưởng tới việc học tập cũng như công việc của mọi người.
Run nhẹ chân tay có phải là dấu hiệu dễ nhận biết nhất của người mắc bệnh Parkinson?
Parkinson là bệnh nguy hiểm thường xảy ra ở đa số người ở tuổi trung niên, đặc biệt là độ tuổi từ 60 trở lên. Theo các nghiên cứu, tỉ lệ nam giới mắc bệnh Parkinson nhiều hơn nữ giới. Bệnh thường có yếu tố di truyền, tiếp xúc độc tố, tuổi tác…
5 loại rau củ nên hạn chế ăn cùng cơm kẻo cân nặng tăng "vèo vèo"
Rau củ thường được coi là thực phẩm giảm cân. Tuy nhiên có một số loại chứa lượng lớn tinh bột, nếu ăn cùng cơm có thể khiến bạn tăng cân chẳng kém ăn thịt.
Để béo lên, cách thông thường là tăng khẩu phần ăn hằng ngày và vận động ít
Để béo lên thì chúng ta phải để lượng calorie đưa vào lớn hơn lượng calorie tiêu thụ. Tuy nhiên, đây là một cách tăng cân không lành mạnh, việc ăn nhiều và không cân đối rất dễ gây ảnh hưởng đến tim mạch và hệ tiêu hóa.
Nguyên nhân khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi, mặc dù đã nghỉ ngơi
Việc thường xuyên mệt mỏi diễn ra ở đa số mọi người, đặc biệt là giới văn phòng. Nếu như bạn cũng đang gặp tình trạng ấy, hãy cùng đọc bài viết sau để biết rõ nguyên nhân của vấn đề này.
Những thực phẩm chứa nhiều canxi nhưng chúng ta thường bỏ qua
Theo Viện Dinh dưỡng Ứng dụng Việt Nam, canxi là một khoáng chất không thể thiếu cho cơ thể. Nó giúp xây dựng xương và răng khỏe mạnh, đảm bảo cơ bắp, các tế bào và các dây thần kinh hoạt động tốt.
Có mật độ dinh dưỡng gấp 6 lần gạo trắng, nhưng 5 nhóm người sau không nên ăn thực phẩm này
Ngô được biết đến là vua của các loại ngũ cốc, và chứa chất dinh dưỡng gấp 6 lần gạo tẻ và gao trắng. Tuy nhiên, nếu trong người đang có các vấn đề sau, bạn tuyệt đối không nên ăn ngô.
Ăn càng nhiều 6 loại thực phẩm này, càng khiến máu khó lưu thông
Chế độ ăn uống hằng ngày của chúng ta tác động trực tiếp đến quá trình vận động của cơ thể. Nếu như không có chế độ ăn uống hợp lý sẽ dễ dàng khiến sức khỏe ngày càng xuống cấp và nguy hiểm hơn là gây nên các bệnh mãn tính.
Những lợi ích bất ngờ của nấm không phải ai cũng biết
Nấm là một loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng và khoáng chất cho cơ thể. Ngoài ra, đây là một nguyên liệu giúp các món chay trở nên phong phú hơn đối với người thuần chay.
Các thực phẩm Địa Trung Hải hỗ trợ tăng cường tuổi thọ và trí nhớ
Khi bước vài độ tuổi trung niên, cơ thể bắt đầu có những dấu hiệu sức khỏe giảm sút. Đây chính là nổi lo của nam và nữ giới trong giai đoạn này. Chế độ ăn uống có vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa quá trình lão hóa và cải thiện trí nhớ cho chúng ta, theo Tiến sĩ Dorina Cadar, thành viên cấp cao tại Viện Dịch tễ học & Sức khỏe của UCL khuyên rằng, thức ăn Địa Trung Hải sẽ rất tốt cho cơ thể trong quá trình tiền lão hóa.
Chế độ ăn uống cho người thái hóa khớp gối
Mặc dù là bệnh trạng liên quan đến vấn đề xương khớp, nhưng nếu không có chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ làm cho tình trạng thái hóa khớp sẽ ngày càng trở nên nghiêm trọng.
Chế độ ăn uống Địa Trung Hải cho người mắc chứng trầm cảm
Hiện nay, do đối mặt với nhiều những tác động trong cuộc sống khiến cho nhiều người rơi vào trạng thái căng thẳng dẫn đến stress và cuối cùng là mắc hội chứng trầm cảm. Để cải thiện tình trạng này, ngoài việc thay đổi thói quen sinh hoạt, bạn cần có chế độ ăn uống phù hợp.
Những thực phẩm khuyên dùng giúp trẻ con thông minh ngay từ trong bụng mẹ
Giai đoạn mang thai được xem là giai đoạn quan trọng nhất đối với bà mẹ và trẻ nhỏ. Vì những thức ăn mà mẹ đưa vào cơ thể sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi. Vì thế, các mẹ bầu cần có chế độ ăn uống hợp lý để an thai và giúp thai nhi có thể phát triển toàn diện, tăng cường trí não.
Những món ăn giúp bạn hồi phục sức khỏe sau khi trải qua bệnh tật
Sau khi đã trải qua một cơn “ốm” nặng, cơ thể bạn sẽ dần suy yếu, vì chúng đã tiêu hao rất nhiều sức lực để chống lại bệnh tật. Chính vì thế, việc bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể là một điều hết sức cần thiết. Bạn có thể tham khảo qua 10 món ăn sau đây để cơ thể trở về trạng thái khỏe mạnh bình thường.
