THỂ DỤC & GIẤC NGỦ
Những thói quen làm tổn hại sức khỏe tinh thần và giấc ngủ của bạn
Những lựa chọn hàng ngày tưởng chừng nhỏ bé của bạn lại có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của bạn nhiều hơn bạn nghĩ. Dưới đây là 8 điều thường ngày thường bị bỏ qua mà gây tổn hại đến sức khỏe tinh thần của bạn, nhất là giấc ngủ
7 lợi ích thể chất và tinh thần của đi bộ kết hợp du lịch
Việc tập luyện thể dục thể thao hiện không chỉ còn gói gọn trong các phòng tập gym mà đang là xu hướng rèn luyện sức khoẻ mới thu hút nhiều sự quan tâm, đặc biệt với các tín đồ yêu thích tận hưởng thiên nhiên và đam mê vận động. Trong số đó có, Hiking - vừa tập thể dục thể thao, vừa trải nghiệm và khám phá thiên nhiên.
Nên tập thể dục buổi sáng, buổi trưa hay buổi tối sẽ tốt nhất?
Tập thể dục thường xuyên tốt cho sức khỏe, giúp cải thiện tâm trạng, giải tỏa căng thẳng. Một nghiên cứu tại Đại học Chicago chứng minh rằng, những người tập thể dục vào buổi tối sau giờ làm việc thường sẽ có thân hình chuẩn và thon gọn hơn so với tập thể dục buổi sáng.
GS. Nguyễn Chấn Hùng: "Thiếu ngủ làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư, béo phì và suy giảm miễn dịch"
Thiếu ngủ là nguyên nhân chính làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư, béo phì và suy giảm miễn dịch sức khỏe cho con người được GS. Nguyễn Chấn Hùng chia sẻ tại Hội thảo “Nhân sống khỏe kiến tạo” do Nhân Humanity phối hợp dự án “Sách Thương hiệu Việt Nam - Thời khắc vàng” tổ chức ngày 13/4 tại TP.HCM.
Giải chạy bộ Half Marathon Thành phố mới Bình Dương năm 2024
Sáng 14/4, Sở VHTTDL Bình Dương phối hợp với Câu lạc bộ Chạy bộ Bình Dương tổ chức Giải Half Marathon Thành phố mới Bình Dương năm 2024.
Muốn có giấc ngủ ngon trong suốt thai kì, những mẹ bầu cần lưu ý điều này!
Một giấc ngủ sâu và đủ giấc là điều rất cần thiết đối với các bà bầu. Tuy nhiên, vì nhiều lí do khác nhau mà rất nhiều mẹ bầu bị khó ngủ. Dưới đây, Sống Khỏe Plus sẽ gợi ý cho các mẹ bầu những điều cần lưu ý để có một giấc ngủ ngon.
So sánh giữa tình dục và thể thao: 25 phút ‘mây mưa’ có bằng 30 phút chạy bộ?
Tình dục có thể giúp bạn đốt cháy calo nhưng có nhiều bằng chạy bộ? Một nghiên cứu sẽ giúp bạn có câu trả lời.
Nếu bạn đang có ý định chạy bộ, đừng bỏ qua 4 lỗi sai cơ bản sau đây!
Chạy bộ không chỉ giúp rèn luyện sức khỏe mà còn nâng cao tính đoàn kết, sức dẻo dai, bền bỉ của cơ thể, thích ứng trước những thay đổi của thời tiết. 4 lỗi sai cơ bản đó là:
2 cách dễ dàng nhất giúp cho bạn có một giấc ngủ thật ngon!
Ngủ chính là thời gian quan trọng nhất trong một dài mệt mỏi của chúng ta. Vì ở thời điểm này cơ thể của bạn có thể được nghỉ ngơi và đào thải những chất độc ra bên ngoài cơ thể. Tuy nhiên, nếu như bạn không có một giấc ngủ ngon và sâu, sẽ khiến cho cơ thể mệt mỏi vào ngày hôm sau.
5 sai lầm khi đi bộ ai cũng mắc phải hàng ngày, không sửa sớm thì chưa khỏe lên đã thấy "rước" thêm bệnh vào người
Không ai phủ nhận được lợi ích của việc đi bộ, tuy nhiên một số sai lầm dưới đây có thể khiến phương pháp tập luyện này hại nhiều hơn lợi.
Một kiểu đi bộ giúp giảm nửa cân mỗi tuần, rất ít người biết để làm đúng!
Chỉ cần làm thêm một việc, kết quả đi bộ của bạn vượt xa tưởng tượng rất nhiều!
Hãy trả lại giấc ngủ cho con!!!
Bé nhà bạn bao nhiêu tuổi? Con đi ngủ tối lúc mấy giờ? Và thức dậy vào sáng hôm sau lúc mấy giờ?
4 hội chứng rối loạn giấc ngủ thường gặp
Cũng như thức ăn và nước, giấc ngủ có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe thể chất, cũng như sức khỏe tinh thần. Nhưng hiện nay, nhiều người đang phải đối mặt với các hội chứng rối loạn giấc ngủ, các hội chứng này không chỉ gây ra những tác hại vô cùng nghiêm trọng cho sức khỏe mà còn có thể gây nguy hiểm tới tính mạng của người bệnh.
Bạn biết gì về một giấc ngủ lành mạnh
Khi xã hội ngày càng phát triển, một giấc ngủ ngon đã trở thành điều mơ ước của nhiều người. Giấc ngủ đã trở thành điều ưu tiên của chúng ta đằng sau công việc, thời gian xã hội và giải trí. Bởi vì giấc ngủ quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta như thức ăn và nước.
