dinh dưỡng
Giải đáp thắc mắc: Vì sao càng ngủ ít lại càng tăng cân?
Theo một nghiên cứu mới được công bố trên Tạp chí của Học viện Dinh dưỡng và Ăn kiêng (Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics), giấc ngủ tác động trực tiếp đến chế độ ăn uống của con người. Bên cạnh đó, thiếu ngủ gây tăng cân và béo phì.
Những lưu ý về thực đơn cho người cao huyết áp
Các chuyên gia đã nhận ra rằng chế độ ăn uống đóng vai trò chủ đạo trong việc áp lực máu tăng cao.Thực tế, chế độ ăn người cao huyết áp khuyến nghị các phần ăn cụ thể của từng nhóm thực phẩm khác nhau. Số lượng khẩu phần bạn có thể ăn phụ thuộc vào số lượng calo mà tiêu thụ.
8 lưu ý nhỏ để đảm bảo bữa ăn khoẻ mạnh, liệu bạn đã biết!
Luôn coi trọng bữa sáng, ăn nhiều trái cây và cá, dùng dầu thực vật… là những điều kiện cần và đủ đảm bảo dinh dưỡng trong bữa ăn mà không hẳn ai cũng biết được.
Quả gấc có thể giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư?
Chắc hẳn chúng ta đều đã từng ít nhất một lần nghe qua tên gọi “quả gấc”, nhiều người trong chúng ta đều biết quả gấc được xem như là một vị thuốc tự nhiên. Thực tế cho thấy, những lợi ích của loại quả kỳ lạ sặc sỡ này không phải là nói suông hay kinh nghiệm dân gian gì cả.
Quan niệm ăn cơm khiến cơ thể béo lên là hết sức sai lầm
Gần đây, có nhiều người cho rằng ăn nhiều tinh bột gây tăng cân nên hạn chế ăn cơm. Tuy nhiên, quan niệm ăn cơm khiến cơ thể béo lên là quan niệm hết sức sai lầm. Tôi thường duy trì chế độ ăn gồm 40~50% là ngũ cốc, và vì tôi biết cân đối bữa ăn nên không hề bị béo phì.
Những người thiếu máu nên ăn gì tốt cho sức khoẻ?
Thiếu máu có nhiều triệu chứng như hoa mắt, chóng mặt khi thay đổi tư thế, hay yếu ớt, xanh xao, ù tai, năng suất lao động và trí lực kém,...
Những thức ăn hạn chế cho người mắc bệnh suy tim
Chế độ dinh dưỡng tác động rất lớn đối với những người đang bị suy tim. Vì đa số các loại nhóm thực phẩm xấu là nguyên nhân khiến cho bệnh suy tim trở nên trầm trọng hơn. Nếu như người thân của bạn đang bị bệnh suy tim, bạn cần tránh cho họ ăn các loại thức ăn sau:
Mẹo giảm cân hiệu quả nhưng vẫn giữ được sức khỏe
Hiện nay, có rất nhiều các loại thuốc hoặc trà thảo dược được bày bán trên khắp các trang thương mại điện tử. Và để giảm được cân bạn phải thường xuyên uống các loại thuốc này và đôi khi còn đối mặt với tác dụng phụ. Biết được điều đó, Sống Khỏe Plus hướng dẫn bạn cách giảm cân hiệu quả nhưng vẫn giữ được sức khỏe tốt
Mẹo lựa bơ ngon cho các bà nội trợ
Bơ là loại thực phẩm chứa rất nhiều dinh dưỡng cho cơ thể và có mùi vị rất thơm ngon. Tuy nhiên, có một số bà nội trợ khi mua bơ thường mua nhầm những loại bơ có nhiều sợi chỉ, ăn vào toàn những vị đắng. Biết được vấn đề đó, Sống Khỏe Plus giúp bạn mẹo lựa bơ ngon cho cả gia đình
10 thực phẩm chống mệt mỏi
Mỗi khi mệt mỏi, chúng ta thường nghĩ là cơ thể cần được nghỉ ngơi sau một thời gian dài hoạt động. Tuy nhiên, để chống lại sự mệt mỏi kéo dài. Ngoài việc nghỉ ngơi, bạn cần bổ sung thêm những loại thực phẩm cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể.
Hạt bí đỏ có những lợi ích cho sức khoẻ ít ai biết!
Bí đỏ là nguồn thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất nhưng ít người biết được hạt bí đỏ cũng có nhiều công dụng rất tốt cho sức khỏe.
Không chỉ là món ăn ngon, rau khoai lang còn mang lại vô vàn lợi ích cho sức khỏe
Rau khoai lang là thứ rau dân dã, quen thuộc với người Việt. Theo y học cổ truyền, rau lang có rất nhiều tác dụng cho sức khỏe.
Những loại thực phẩm không nên ăn trước 10 giờ sáng
Dưới đây là loại thực phẩm không nên ăn trước 10 giờ sáng để giúp bạn có một sức khỏe tốt và vóc dáng đẹp
