1. Kem Vani
Nếu suy nhược cơ thể, bạn hãy ăn kem vani. Loại kem này giúp tăng cường khả năng tình dục, cung cấp lượng calcium cần thiết cho việc chăn gối. Hoạt động tình dục lành mạnh cũng giúp giảm căng thẳng và mang lại cho bạn giấc ngủ sâu hơn.
2. Rau xanh
Rau xanh là loại thuốc chống suy nhược của tự nhiên, là nguồn acid folic tuyệt vời. Nếu thiếu rau xanh trong nhiều ngày, bạn dễ cảm thấy phiền muộn. Vì vậy, khi cảm thấy mệt mỏi và nhiều ngày không ăn rau xanh, bạn hãy ăn lập tức để bù đắp hàm lượng acid folic bị thiếu, bạn sẽ cảm thấy cơ thể dễ chịu hơn.
3. Nước ép từ quả lựu
Uống một cốc nước ép từ quả lựu sẽ giúp cân bằng lượng glucose trong cơ thể do việc ăn uống quá nhiều chất béo. Bạn sẽ cảm thấy cơ thể thoải mái nếu sau khi ăn uống no nê mà được nhâm nhi một cốc nước ép từ quả lựu.
4. Các loại hạt
Trong hạt chứa những gì cần thiết cho một cây non, do vậy chúng có hàm lượng chất dinh dưỡng rất bổ ích đối với cơ thể. Đặc biệt, hạt bí đỏ và hạt hướng dương rất giàu acid béo omega-3, một loại acid làm giảm các triệu chứng của bệnh chán nản và buồn ngủ.
5. Pho mát
Các nhà khoa học gần đây ở Anh đã nghiên cứu những ảnh hưởng của pho mát tới sức khỏe bằng cách cho 200 người thường xuyên gặp ác mộng ăn pho mát khi ngủ. Kết quả, 72% trong số họ có được giấc ngủ ngon. Ngoài ra pho mát còn chứa tryptophan (chất làm tăng trạng thái vui vẻ) và calcium (chất rất cần thiết để sản xuất melatonin – hormone điều hòa giấc ngủ ngon)
6. Quả chuối
Quả chuối ngoài tryptophan còn chứa một hàm lượng kali đáng kể giúp cơ thể giảm bớt căng thẳng. Ngoài ra, chuối còn giàu vitamin B6, giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, ổn định tinh thần.
7. Dầu cá
Dầu cá là một loại thực phẩm rất giàu vitamin D (chất được tổng hợp dưới tác động của ánh nắng mặt trời), làm tăng lượng huyết thanh và khiến cho mọi người cảm thấy hưng phấn hơn. Ngoài ra, dầu cá còn chứa nhiều acid béo omega-3 nữa.
8. Quả ớt
Quả ớt giúp kích thích các dây thần kinh trong miệng, tạo cho não bộ một cảm giác thoải mái, xua đi phiền muộn. Qủa ớt chứa chất hóa học có thể gây ra cảm giác nóng do sự rùng mình, kích thích các dây thần kinh trong miệng, tạo một cảm giác thoải mái xua đi phiền muộn. Nhưng cần lưu ý rằng ăn nhiều ớt sẽ làm cho tâm trạng của bạn mất thăng bằng.
9. Pa-tê gan gà
Pa-tê gan gà là một nguồn chất sắc rất tốt, cung cấp cho não bộ nhiều oxy để chống lại sự mệt mỏi. Một lạng pa-tê gan gà chứa tới 9,19mg sắt, trong khi mỗi ngày, đàn ông chỉ cần 8,7mg và phụ nữ cần 14,8mg chất này.
10. Bia
Chất cồn làm bạn dễ hòa đồng hơn, điều chỉnh được các mối quan hệ. Uống ở mức độ vừa phải làm cho bạn thấy hạnh phúc hơn và tránh được một số bệnh tật. Tuy nhiên, nếu uống quá nhiều để say và quên đi mọi thứ thì chúng lại rất có hại cho cơ thể.
