tập gym
Thư giãn cùng 6 bài tập sau sẽ giúp các nàng có vòng 1 săn chắc
Như chúng ta được biết, việc tập thể dục chỉ có tác dụng giúp vòng 2 trở nên thon gọn và vòng 3 trở nên căng tràn. Tuy nhiên, theo những nghiên cứu cho thấy, nếu các nàng duy trì 6 bài tập sau sẽ có vòng 1 săn chắc .
10 phút tập tập luyện để có cơ bụng “Six pack”
Tình hình giãn cách xã hội hiện nay, khiến cho bạn thường xuyên trong tình trạng chán nản vì phải ở nhà quá lâu. Bạn đừng lo, hôm nay Sống Khỏe Plus sẽ cung cấp cho bạn những bài tập bụng tại nhà. Những bài tập này sẽ khiến bạn giảm đi sự nhàm chán và có được có thể “Six pack”
7 thói quen phá vỡ quá trình giảm cân của bạn.
Giảm cân là một giai đoạn giúp cho bạn có một vóc dáng săn chắc và cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên, nếu như giảm cân không đúng cách, bạn sẽ gặp rất nhiều hậu quả tiêu cực. Đặc biệt nếu như bạn cứ tiếp tục duy trì 7 thói quen dưới đây, bạn sẽ không bao giờ giảm cân thành công.
Bí kíp giúp bạn quay lại việc tập tành sau chấn thương
Chấn thương có rất nhiều loại như: Bị sốt, bị tai nạn, tập quá sức trong khoảng thời gian lâu khiến cơ thể bị lao lực. Nếu đã từng bị chấn thương, các bạn sẽ ngại khi quay trở lại phòng tập khi bản thân đã từng dính “phốt”. Nhưng hãy yên tâm, bạn sẽ có thể tập tanhf và duy trì vóc dáng nếu tập đúng cách.
