giảm cân hiệu quả
Còn chưa 15 ngày nữa tới Tết, chị em hãy làm ngay những điều này để có vòng eo thon gọn
Tất cả chị em phụ nữ đều mong muốn có một vòng eo thon gọn và săn chắc. Và để làm được điều này thì rất cần một chế độ ăn kiêng và luyện tập nghiêm ngặt, kéo dài. Tuy nhiên, hiện tại chỉ còn hơn 2 tuần nữa là tới Tết, để có body gọn nhẹ trong dịp này, bạn đừng quên bỏ qua những bí kíp dưới đây.
Bổ sung cam vào thực đơn hàng ngày, chắc chắn bạn sẽ nhận được rất nhiều lợi ích cho sức khỏe
Trong rất nhiều loại quả có mùi thơm tự nhiên, cam được đánh giá là tốt nhất cho cơ thể con người. Không chỉ hấp dẫn vị giác và thính giác, ăn cam thường xuyên còn giúp bạn phòng chống được khá nhiều căn bệnh nguy hiểm.
Giảm cân quá nhanh liệu có phải là điều tốt?
Trong giai đoạn giảm cân, ai cũng muốn cân nặng của mình giảm một cách nhanh chóng. Nhưng cân nặng giảm một cách đột ngột có phải điều tốt cho sức khỏe của mình?
Thực phẩm từ thiên nhiên giúp cơ thể khỏe mạnh, từ giã mỡ bụng trong thời gian cực ngắn
Còn chần chờ gì mà không tranh thủ mấy ngày "Work from home" để tuốt lại vóc dáng xinh tươi ngay tại nhà. Cùng lên thực đơn 5 loại thức uống sau đây để đẩy sạch đống mỡ thừa ra khỏi cơ thể nhé.
Mỗi buổi tối nên uống một ly nước chanh sẽ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn từng ngày
Thông thường, chúng ta bàn về lợi ích của việc uống nước chanh sau khi thức dậy, tuy nhiên uống một cốc nước chanh trước khi đi ngủ bạn sẽ nhận được nhiều lợi ích không ngờ.
6 cách để đốt cháy calo khi bạn ngủ
Giảm cân có thể rất khó khăn, và trong khi giữ một chế độ ăn uống lành mạnh và tuân theo một thói quen tập luyện chắc chắn sẽ giúp bạn giữ được vóc dáng, có một số cách dễ dàng hơn để đốt cháy chất béo. Trên thực tế, với một vài thay đổi trong lối sống, bạn có thể đốt cháy calo với tốc độ nhanh hơn, ngay cả khi đang ngủ.
Sự thật cần biết về quá trình trao đổi chất và giảm cân
Bạn đang gặp khó khăn khi giảm cân? Chìa khóa để thành công trong việc giảm cân có thể là hiểu được quá trình trao đổi chất của bạn thực sự hoạt động như thế nào.
6 dấu hiệu cho thấy bạn đang giảm cân lành mạnh
Giảm cân là một quá trình diễn ra chậm chạp và mệt mỏi. Trong khi bạn thích giảm được vài ký, cuộc hành trình khiến bạn trở nên mệt mỏi và mệt mỏi hơn
Thực đơn giảm 3kg cực kỳ hiệu quả chỉ cần áp dụng vào hai ngày cuối tuần
Nếu bạn cảm thấy việc ăn kiêng hằng ngày quá khắc nghiệt và chán chường, hãy thử đổi sang thực đơn ăn kiêng cho hai ngày cuối tuần. Với chế độ ăn kiêng đặc biệt này, bạn vẫn có thể giảm được cân và vẫn đảm bảo đầy đủ các chất dinh dưỡng.
Giảm cân hiệu quả nhưng vẫn bảo đảm sức khỏe cho dạ dày
Nhiều người có châm ngôn “giảm cân bất chấp khó khăn, bất chấp sức khỏe, bất chấp dạ dày”. Đây là suy nghĩ hoàn toàn sai lầm, vì đường tiêu ảnh hưởng rất lớn đến quá trình giảm cân. Hệ tiêu hóa khỏe mạnh thì giảm cân mới hiệu quả và cho ra kết quả lâu dài.
Giảm cân không lành mạnh có thể gây mất cơ bắp
Việc giảm cân quá nhanh có thể dẫn đến mất cơ bắp và thiếu hụt chất dinh dưỡng.
8 tips giúp bạn giảm 5kg hiệu quả nhất không tốn kém
Ai trong số chúng ta đều mong có một thân hình gọn gàng cân đối. Sau đây là 9 mẹo nhỏ giúp bạn giảm cản hiệu quả mà không tốn kém bất kỳ chi phí nào.
Đi bộ như thế nào để giảm cân hiệu quả?
Trong các chiến lược giảm cân, hiệu quả giảm cân của đi bộ vẫn chưa được đánh giá đúng mức. Tuy nhiên, đi bộ có thể giúp giảm cân, với mức trọng lượng giảm đáng kể nếu được tiến hành đúng cách.
Ăn bí đỏ thường xuyên giúp giảm cân và tăng khả năng thụ thai
Là một loại quả rất quen thuộc với người dân Việt Nam, bí đỏ dường như có mặt trong rất nhiều bữa ăn của các hộ gia đình. Theo các nghiên cứu, loại thực phẩm này không chỉ là cây thuốc quý mà còn rất giàu dinh dưỡng vì chứa một hàm lượng lớn các vitamin, muối khoáng cùng chất sắt.
Thực phẩm giúp bạn giảm cân vô cùng hiệu quả
Giảm cân bằng cách lựa chọn thực phẩm lành mạnh là xu hướng được nhiều chị em lựa chọn.
Thực phẩm xanh giúp loại bỏ mỡ thừa
Táo xanh, các loại đậu, nho xanh... là thực phẩm giúp bạn loại bỏ mỡ thừa hiệu quả.
Phụ nữ sau 45 tuổi, có 3 thay đổi ở phần thân dưới cho thấy sự lão hóa đang đến, hy vọng bạn không có
Nếu thấy những dấu hiệu dưới đây của cơ thể coi chừng bạn đang già đi và phải đối mặt với sự lão hóa đáng sợ.
