Bổ sung trái cây vào chế độ ăn uống hàng ngày mạng lại nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời. Đặc biệt, trong trái cây có rất nhiều chất dinh dưỡng, chất xơ và các vitamin nên nó sẽ giúp bạn khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần, giảm nguy cơ mắc bệnh tật. Tuy nhiên, khi đói không nên ăn trái cây. Dưới đây là những loại trái cây tuyệt đối không được ăn khi bụng rỗng:
Dưa chuột
Ăn dưa chuột khi đói có thể gây đau bụng, ợ nóng, đầy hơi và khó chịu. Đặc biệt, những người bị bệnh về dạ dày khi ăn dưa chuột lúc đói còn làm cơn đau có thể trầm trọng hơn. Vì thế, cần tránh ăn trái này khi đói
Quả dứa
Ăn dứa vào lúc đói có thể sẽ gây ngộ độc nhẹ với các triệu chứng như khó chịu, nôn nao, buồn nôn và mệt mỏi. Nguyên nhân dấn đến hiện tượng trên là do các chất hữu cơ và chất bromelain có trong dứa tác động mạnh vào niêm mạc dạ dày, ruột, gây ra các phản ứng kích thích. Thêm vào đó, dứa chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, khi bụng rỗng, dạ dày bị kích thích sẽ gây ra phản ứng từ chối hấp thụ, khiến bạn bị buồn nôn, đầy bụng.
Quả chuối
Loại quả này giàu magie và nhiều chất dinh dưỡng khác, nếu ăn khi đói thì sẽ gây ra sự gia tăng đột biến về số lượng magie trong máu (chứng tăng magie máu), mất cân bằng canxi, gây ức chế tim mạch, không tốt cho sức khỏe.
Duy trì thói quen ăn chuối lúc đói trong thời gian dài có thể dẫn đến các bệnh nguy hiểm về tim mạch và hô hấp, ảnh hưởng đến tính mạng. Việc ăn chuối khi đói còn gây ra các vấn đề ở ruột, tăng lượng đường vào buổi sáng, khiến bạn cảm thấy buồn ngủ, cạn kiệt năng lượng sau vài giờ.
Quả táo gai
Táo gai ăn vào lúc bụng đói sẽ gây ra chứng trào ngược axit dạ dày với một số triệu chứng ban đầu như đầy hơi, buồn nôn, đau bụng.
Loại quả này chứa nhiều axit hữu cơ và tannin, ăn khi đói thường xuyên sẽ làm tăng axit dịch vị, gây kích ứng niêm mạc dạ dày, hình thành sỏi dạ dày, gây ra các bệnh viêm loét, xuất huyết dạ dày.
Quả hồng
Nếu bạn ăn hồng khi đói, nhựa, các chất pectin và axit tannic có trong loại quả này có thể kết hợp với axit trong dạ dày tạo thành chất kết tủa cực mạnh, rất khó hòa tan và tiêu hóa, dẫn tới bệnh sỏi dạ dày.
Quả lê
Lê chứa chất xơ thô, có thể gây tổn thương lớp niêm mạc dạ dày trống rỗng. Do đó, bạn nên tránh ăn loại quả này khi bụng rỗng để tránh gây hại cho dạ dày.
Mía và vải
Mía và vải có hàm lượng đường rất cao, không nên ăn nhiều khi đói, nếu không sẽ bị ngất vì hàm lượng đường trong cơ thể đột ngột tăng cao.
Cam, quỷ, bưởi, chanh
Các loại trái cây có múi như cam, quýt, bưới hay chanh chứa nhiều axit trái cây, kích thích thực quản và niêm mạc dạ dày nếu bạn ăn khi đói, dẫn đến tình trạng buồn nôn, ợ hơi, khó chịu. Bên cạnh đó, chúng chứa nhiều chất xơ thô và fructose, có thể làm chậm quá trình tiêu hóa.
