Ăn sô cô la thường xuyên rất tốt cho trí não và giúp tăng cường hệ miễn dịch

Trần Hiếu (t/h)

00:32 18/08/2021

Sự ngọt ngào của sô cô la không chỉ tượng trưng cho tình yêu nồng cháy, sự chung thủy, mà từ thời cổ đại người ta đã biết dùng sô cô la như một loại thuốc giúp mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.

HỖ TRỢ TẬP THỂ DỤC

Socola đen làm tăng mức oxit nitric, phục hồi và phát triển cơ tốt hơn, vì vậy bạn nên thêm một ít socola đen hoặc ca cao vào bữa ăn sáng trước hoặc sau khi tập luyện.

TỐT CHO HỆ MIỄN DỊCH

Trên tất cả các lợi ích khác, socola chứa nhiều chất dinh dưỡng. Bất kỳ thanh sô cô la đen 70% nào cũng chứa chất chống oxy hóa (thậm chí nhiều hơn cả trà xanh), canxi, đồng, kali và magiê. Flavanol sẽ giúp chống lại các tổn thương tế bào gây ra bởi các chất oxy hóa mà chúng ta tiếp xúc hàng ngày như khói thuốc lá, ô nhiễm không khí và rượu.

GIÚP LÀM VIỆC HỆU QUẢ

Cũng giống như cà phê và trà, ca cao có chứa caffeine . Số lượng có thể khác nhau, nhưng theo quy luật, socola sẫm màu có nhiều caffeine hơn. Cũng giống như các loại thực phẩm chứa caffein khác, socola giúp bạn tỉnh táo và minh mẫn hơn. Một hóa chất khác từ cacao là theobromine. Nó cung cấp cho socola vị đắng và tăng mức năng lượng của bạn vào buổi sáng.

TỐT CHO SỨC KHỎE

Người ăn nhiều socola hơn mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ thấp hơn. Ăn socola đen là một bài tập thể dục tuyệt vời cho tim, nó làm giảm huyết áp và giúp các mạch máu thư giãn nhờ oxit nitric do flavonoid tạo ra. Một lượng sô cô la đen giàu cacao lành mạnh cũng có thể cải thiện cách cơ thể chúng ta chuyển hóa glucose, do đó giúp chống lại bệnh tiểu đường.

CẢI THIỆN TÂM TRẠNG

TỐT CHO TRÍ NÃO

Flavanol trong cacao làm tăng lưu lượng máu đến não, tập trung trong các bộ phận của não chịu trách nhiệm cho việc học tập và trí nhớ. Vì vậy, nếu bạn muốn cho não bộ khởi động, đặc biệt là trước các kỳ thi, ăn socola buổi sáng là một chiến lược tốt nhất để thực hiện điều này.

LÀM DỊU CẢM GIÁC THÈM ĂN

Một thanh socola vào buổi sáng có thể làm dịu cơn thèm ăn của bạn trong suốt thời gian còn lại trong ngày. Nó giúp điều chỉnh sự thèm ăn, giảm nguy cơ ăn quá nhiều. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng một bữa sáng giàu calo với socola sẽ giúp cắt giảm lượng calo trong cả ngày.

®Mọi thông tin chia sẻ trên SongKhoePlus.vn chỉ có tính chất tham khảo!

sống khỏe plus songkhoeplus.vn trần hiếu ăn sô cô la sô cô la tốt cho trí não

Bình luận

Mới cập nhật

Chắp cánh cho những ước mơ tuổi thơ qua "Cánh Diều Hy Vọng"

Chương trình thả diều do Quỹ Nâng Bước Tuổi Thơ vừa tổ chức không chỉ mang lại nhiều ấn tượng đẹp cho người tham gia, mà qua đó còn góp phần lan tỏa thông điệp nhân văn của chiến dịch "Cánh Diều Hy Vọng".

13 giờ trước Môi Trường & Cộng Đồng

Puerto Rico đăng quang Nam vương Thế giới - Mr World 2024

Danny Mejía Romero (27 tuổi) là ca sĩ người Puerto Rico đã vượt 59 thí sinh để đoạt danh hiệu Nam vương Thế giới - Mr World 2024 vào tối 23/11 tại NovaWorld Phan Thiết, Bình Thuận, Việt Nam.

13 giờ trước Thế Giới Sắc Đẹp

Sông nước miền Tây trong thơ Trần Ngọc Phượng

Con người, sông nước miền Tây trở thành nguồn cảm hứng trong thơ Trần Ngọc Phượng. Đó là sự gắn bó giữa một người thơ đa cảm với một vùng đất trù phú, nghĩa tình.

1 ngày trước Thưởng Thức - Tận Hưởng

Kotler Awards Việt Nam 2024 vinh danh những đóng góp xuất sắc cho ngành tiếp thị và truyền thông

Tối 22/11, Giải thưởng quốc tế danh giá Kotler Awards Việt Nam 2024 đã vinh danh những cá nhân, doanh nghiệp và tổ chức có những đóng góp xuất sắc trong lĩnh vực tiếp thị và truyền thông tại Việt Nam.

1 ngày trước Môi Trường & Cộng Đồng

Xây dựng thương hiệu dẫn dắt bền vững xứng tầm quốc gia và toàn cầu

Viêc xây dựng thương hiệu dẫn dắt bền vững sẽ giúp doanh nghiệp Việt thay đổi thói quen, hành vi người tiêu dùng hướng đến lối sống và tiêu dùng bền vững.

2 ngày trước Môi Trường & Cộng Đồng

Hướng dẫn sử dụng gừng đúng cách để phòng chữa bệnh hiệu quả

Theo các chuyên gia, gừng là vị thuốc quan trọng và chiếm 70% vị thuốc Đông y. Trong y học, gừng giúp phòng chữa được rất nhiều bệnh như kháng sinh, chống viêm, giảm đau, chống nôn, chống co thắt cơ trơn và hơn nữa nếu dùng đúng.

2 ngày trước Tủ thuốc

Phạm Tuấn Ngọc khoác trang phục 25kg trong đêm thi National Costume của Mr World 2024

Trang phục văn hoá dân tộc tôn vinh vẻ đẹp độc đáo và đa dạng của các nền văn hoá được trình diễn tại đêm thi National Costume của Mr World 2024 của Nam vương Tuấn Ngọc lọt top 20 thí sinh trình diễn đẹp nhất.

3 ngày trước Thế Giới Sắc Đẹp

Vũ Đình Phúc trở thành Quán quân cuộc thi tìm kiếm tài năng Micro Vàng 2024

Với ứng xử linh hoạt, khéo léo tự tin thể hiện bản lĩnh, chàng trai Vũ Đình Phúc đã xuất sắc nhất vượt qua mọi thử thách để chạm tay đến ngôi vị Quán quân của Micro Vàng 2024.

3 ngày trước Thưởng Thức - Tận Hưởng

Ngày Xưa Có Một Chuyện Tình chiếu mở màn LHP Quốc tế Hà Nội, tung thêm nhạc phim đầy cảm xúc

Phim Ngày Xưa Có Một Chuyện Tình được chọn chiếu khai mạc Liên hoan phim và đại diện Việt Nam tranh giải ở hạng mục phim dài của HANIFF năm nay.

3 ngày trước Thưởng Thức - Tận Hưởng

Khám phá hộp quà tặng sức khỏe Eden Farm có gì hấp dẫn?

Hộp quà tặng Eden farm Không chỉ là một hộp quà được thiết kế trang trọng đầy ý nghĩa mà còn mang theo một thông điệp sức khỏe nhân văn, gắn kết kiến tạo cộng đồng sức khỏe xanh lành mạnh.

18:11 20/11/2024 Môi Trường & Cộng Đồng

Đăng ký / Đăng nhập