Những sai lầm khi uống nước mà bạn cần tránh

Nguyễn Thanh Thủy

16:50 18/03/2024

Nước lọc tuy không có hàm lượng dinh dưỡng nhưng lại rất cần thiết đối với sức khỏe con người. Tuy nhiên, không phải cách uống nước nào cũng hợp lí. Dưới đây là một vài điều bạn cần lưu ý khi uống nước.

Chức năng thoát nước của thận giới hạn tối đa là 1.200ml/h, uống quá nhanh hoặc quá nhiều đều có thể gây ngộ độc nước. Người lớn bình thường mỗi ngày nên uống 7-8 cốc nước (1.500ml-1.700ml). Tuy nhiên những bệnh nhân mắc các bệnh tim mạch nặng, phù nề và các bệnh khác nên giảm lượng nước để phù hợp với cơ thể.

Các loại đồ uống như cà phê, chè hoặc các loại đồ uống nóng khác ở nhiệt độ bằng hoặc cao hơn 65 độ có thể dẫn đến bỏng thực quản (phụ thuộc vào từng người), tạo thành sự hao mòn thành thực quản và có thể dẫn đến ung thư.

Khi bạn vừa nạp thức ăn xong, uống nước lạnh sẽ làm đông lạnh những chất dầu mỡ có trong thức ăn bạn vừa ăn xong, làm cho quá trình tiêu hóa chậm đi. Các chất này sẽ bám quanh ruột, biến thành chất béo, về lâu dài tăng nguy cơ gây ung thư.

Khi nước được đun đi đun lại nhiều lần sẽ trải qua quá trình thủy phân ngừng bốc hơi làm hàm lượng nitrat và các kim loại nặng trong nước tăng lên. Khi hấp thụ các chất này cho cơ thể sẽ dẫn đến các bệnh nguy hiểm cho sức khỏe, có thể là những bệnh mãn tính,..

Uống nước trước khi đi ngủ không phải là một điều cấm kỵ, uống nước trước khi đi ngủ có thể làm loãng độ nhớt của máu, nhưng để tránh thức giấc vào ban đêm, hãy uống một lượng nhỏ.

Đồ uống chứa quá nhiều khoáng chất và đường, đặc biệt là đường fructose có hại, là kẻ giết người vô hình của hội chứng chuyển hóa và bệnh thận, đồng thời có thể gây ra sỏi thận.

Theo Tổng hợp

®Mọi thông tin chia sẻ trên SongKhoePlus.vn chỉ có tính chất tham khảo!

Bình luận

Mới cập nhật

Phạm Tuấn Ngọc khoác trang phục 25kg trong đêm thi National Costume của Mr World 2024

Trang phục văn hoá dân tộc tôn vinh vẻ đẹp độc đáo và đa dạng của các nền văn hoá được trình diễn tại đêm thi National Costume của Mr World 2024 của Nam vương Tuấn Ngọc lọt top 20 thí sinh trình diễn đẹp nhất.

9 giờ trước Thế Giới Sắc Đẹp

Vũ Đình Phúc trở thành Quán quân cuộc thi tìm kiếm tài năng Micro Vàng 2024

Với ứng xử linh hoạt, khéo léo tự tin thể hiện bản lĩnh, chàng trai Vũ Đình Phúc đã xuất sắc nhất vượt qua mọi thử thách để chạm tay đến ngôi vị Quán quân của Micro Vàng 2024.

21 giờ trước Thưởng Thức - Tận Hưởng

Ngày Xưa Có Một Chuyện Tình chiếu mở màn LHP Quốc tế Hà Nội, tung thêm nhạc phim đầy cảm xúc

Phim Ngày Xưa Có Một Chuyện Tình được chọn chiếu khai mạc Liên hoan phim và đại diện Việt Nam tranh giải ở hạng mục phim dài của HANIFF năm nay.

22 giờ trước Thưởng Thức - Tận Hưởng

Khám phá hộp quà tặng sức khỏe Eden Farm có gì hấp dẫn?

Hộp quà tặng Eden farm Không chỉ là một hộp quà được thiết kế trang trọng đầy ý nghĩa mà còn mang theo một thông điệp sức khỏe nhân văn, gắn kết kiến tạo cộng đồng sức khỏe xanh lành mạnh.

1 ngày trước Môi Trường & Cộng Đồng

UNIQLO Việt Nam giới thiệu 2 BST thời trang độc quyền tôn vinh văn hóa Việt Nam

Nhân kỷ niệm cột mốc 5 năm tại Việt Nam, UNIQLO Việt Nam giới thiệu BST đặc biệt UT Mickey Mouse in Vietnam và UTme!; và Dân Gian Ký Sự độc quyền tôn vinh văn hóa Việt.

1 ngày trước Thế Giới Sắc Đẹp

Hồn thơ tinh tế, giàu chất trí tuệ trong ‘Đường ta đi’

Hồn thơ tinh tế, giàu chất trí tuệ trong ‘Đường ta đi’ là bài viết nhân đọc tập thơ "Đường ta đi", tập thơ song ngữ của Đặng Phúc Minh, dịch giả Mai Hương, Nhà xuất bản Hội Nhà văn, 2024

2 ngày trước Thưởng Thức - Tận Hưởng

Lá chuối chứa đựng nhiều vitamin và khoáng chất, mang đến nhiều lợi ích sức khỏe

Bạn có biết rằng, lá chuối ngoài việc là vật liệu gói các loại bánh truyền thống còn chứa đựng nhiều vitamin và khoáng chất, mang đến nhiều lợi ích sức khỏe?

3 ngày trước Chăm Sóc Sức Khỏe

Phẫu thuật thẩm mỹ ít xâm lấn đang trở thành xu hướng thời thượng?

Đây là chủ đề then chốt đặt ra tại tọa đàm trực tuyến “Xu hướng thẩm mỹ an toàn và hiệu quả hiện nay” vừa được Tạp chí Tiếp thị & Gia đình phối hợp cùng TMV Linh Anh và Bệnh viện Thẩm mỹ Medika đồng tổ chức.

19:40 17/11/2024 Thế Giới Sắc Đẹp

Xu hướng chăm sóc tóc, da từ mỹ phẩm organic

Thực phẩm organic đã rất tốt cho sức khỏe nên việc sử dụng mỹ phẩm organic để chăm sóc và làm đẹp cơ thể cũng nhận được sự quan tâm không kém.

14:44 17/11/2024 Thế Giới Sắc Đẹp

Eden Farm khai trương cửa hàng trưng bày và giới thiệu nông sản mới

Ngày 15/11, Công ty Cổ phần Nông trang Eden (Eden Farm) chính thức khai trương cửa hàng đồng thời cũng là trụ sở làm việc mới tại vị trí trung tâm quận Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh.

10:50 16/11/2024 Môi Trường & Cộng Đồng

Đăng ký / Đăng nhập