thiếu ngủ
5 lý do tại sao giấc ngủ lại quan trọng đối với việc giảm cân
Bạn ngủ bao nhiêu cũng quan trọng như tập thể dục và ăn gì. Nếu bạn không có được giấc ngủ cần thiết mà cơ thể yêu cầu, não của bạn sẽ tìm kiếm năng lượng ở những nơi khác, chẳng hạn như thực phẩm nhiều calo và đường. Có 2 hormone kiểm soát sự thèm ăn của bạn, một trong số đó được gọi là hormone đói (ghrelin) và hormone còn lại là hormone no (leptin). hai người bạn này ở đây để cân bằng cảm giác thèm ăn của bạn, nhưng thiếu ngủ sẽ khiến chúng mất cân bằng.
GS. Nguyễn Chấn Hùng: "Thiếu ngủ làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư, béo phì và suy giảm miễn dịch"
Thiếu ngủ là nguyên nhân chính làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư, béo phì và suy giảm miễn dịch sức khỏe cho con người được GS. Nguyễn Chấn Hùng chia sẻ tại Hội thảo “Nhân sống khỏe kiến tạo” do Nhân Humanity phối hợp dự án “Sách Thương hiệu Việt Nam - Thời khắc vàng” tổ chức ngày 13/4 tại TP.HCM.
Cơ thể sau khi thức khuya lâu có hiện tượng gì bất thường?
Ngủ là trạng thái nghỉ của cơ thể, giúp cơ thể phục hồi, tái tạo lại cơ thể sau một ngày dài hoạt động. Viêc thức khuya, ngủ không đủ giấc ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của cơ thể như vàng da, mặt đen xạm, gan và thận suy yếu, và nhiều tác hại nghiêm trọng khác
Giấc ngủ quan trọng như thế nào đối với sức khỏe?
Có thể nói giấc ngủ là yếu tố cơ bản để bạn có một cơ thể khỏe mạnh. Bởi giấc ngủ được diễn ra đúng giờ và đủ giấc sẽ khiến cho quá trình thải độc của cơ thể diễn ra thuận lợi, từ đó mà hạn chế các bệnh nguy hiểm như: Stress, cao huyết áp, tim mạch…
6 thói quen khiến bạn trông già đi so với độ tuổi
Căng thẳng, thiếu ngủ, thiếu nươc, hút nhiều thuốc… là những thói quen khiến cơ thể bạn ngày càng già đi hơn so với độ tuổi. Do đây là những thói quen “xấu”, bạn càng duy trì sức khỏe của bạn càng lao dốc.
