ngủ ngon
Thường xuyên gặp ác mộng là dấu hiệu cảnh báo bệnh lý tim mạch
Theo một nghiên cứu mới đây của các bác sĩ chuyên khoa tim mạch người Nhật từ tạp chí Chăm sóc sức khỏe tim mạch Châu Âu có thấy được những người mắc bệnh tim thường có nguy cơ gặp ác mộng gấp 5 lần người bình thường.
Ngồi thiền trước khi ngủ, giúp bạn ngon giấc hơn
Nếu bạn thường xuyên phải đối mặt với việc mất ngủ hoặc gặp ác mộng khi ngủ? Bạn đừng nên lạm dụng thuốc an thần để có thể ngủ ngon hơn, chúng sẽ là nguy cơ gây hại đến sức khỏe của bạn. Để ngủ ngon hơn, bạn có thể làm theo những cách sau.
Ngủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày sẽ giúp bạn nhận được hàng tá lợi ích
Ngủ đủ giấc là cách tốt nhất để giúp bạn duy trì năng lượng cũng như sức khỏe. Dưới đây là những điều bạn sẽ nhận được nếu đi ngủ đúng giờ, thường thì sẽ là 7 – 8 tiếng mỗi ngày cho người trưởng thành. Với trẻ em thì thời gian ngủ sẽ kéo dài hơn, khoảng 10 tiếng.
