mất ngủ
5 lý do tại sao giấc ngủ lại quan trọng đối với việc giảm cân
Bạn ngủ bao nhiêu cũng quan trọng như tập thể dục và ăn gì. Nếu bạn không có được giấc ngủ cần thiết mà cơ thể yêu cầu, não của bạn sẽ tìm kiếm năng lượng ở những nơi khác, chẳng hạn như thực phẩm nhiều calo và đường. Có 2 hormone kiểm soát sự thèm ăn của bạn, một trong số đó được gọi là hormone đói (ghrelin) và hormone còn lại là hormone no (leptin). hai người bạn này ở đây để cân bằng cảm giác thèm ăn của bạn, nhưng thiếu ngủ sẽ khiến chúng mất cân bằng.
7 điều đáng ngạc nhiên có thể làm gián đoạn quá trình ngủ của bạn
Có tới 30% người bị mất ngủ kinh niên, số người sử dụng thuốc ngủ tăng dần theo độ tuổi và trình độ học vấn. Bạn có thể thắc mắc tại sao mình vẫn không ngủ đủ giấc sau khi chuẩn bị đầy đủ các bước trước kho đi ngủ. Vấn đề có thể nằm ở những điều nhỏ nhặt nhất mà bạn thậm chí còn chưa nghĩ đến.
Các loại rau quả chữa mất ngủ không phải ai cũng biết
Theo chuyên gia, có rất nhiều loại rau quả có chứa các dưỡng chất giúp cải thiện chứng mất ngủ . Chúng ta hãy cùng tham khảo và bổ sung các loại rau quả này vào cuộc sống hằng ngày nhé!
10 triệu chứng tiền mãn kinh mà phụ nữ cao tuổi có thể gặp phải
Khi phụ nữ có tuổi tác ngày càng cao sẽ bắt đầu bước vào giai đoạn tiền mãn kinh. Đây được xem là giai đoạn nhạy cảm nhất mà bất kỳ chị em phụ nữ nào cũng phải trải qua. Lúc này, cơ thể của nữ giới sẽ có nhiều sự thay đổi về cả tâm sinh lý. Sau đây là 10 triệu chứng mà phụ nữ thường gặp phải khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh.
Tính cách của bạn thể hiện thế nào, qua tư thế ngủ?
Đây là một bài trắc nghiệm cá nhân, cho thấy được tính cách của bạn qua từ thế ngủ. Đồng thời, chúng tôi sẽ cho bạn thêm lời khuyên, nếu tư thế ngủ của bạn không thoải mái.
