Theo các nghiên cứu, canxi có vai trò rất quan trọng đối với cơ thể con người, chúng giúp xương và răng chắc khỏe, xây dựng cơ bắp, các tế bào trong cơ thể và các dây thần kinh hoạt động tốt. Không chỉ hải sản hay sữa, hiện tại có rất nhiều loại rau củ chứa canxi mà bạn có thể bổ sung để sử dụng hàng ngày.
Mục lục
Không chỉ là thực phẩm giàu canxi, măng tây còn chứa rất nhiều kali, vitamin A, C, E,… Những thành phần này có tác dụng giúp bảo vệ các khớp và hỗ trợ trong việc xuất hiện sụn, bảo vệ các khớp xương khỏi bị hư hại. Hỗ trợ chữa trị bệnh đau lưng và các căn bệnh liên quan đến thoái hóa cột sống.
Rau cải thia2 cũng được xếp vào top những thực phẩm giàu canxi bởi trong 100gam rau cải thìa chứa tới 105mg canxi. Ngoài canxi, cải thìa cũng chứa nhiều vitamin A, vitamin C, sắt, beta carotene, folic axit và kali,…giúp cho cơ bắp và các dây thần kinh luôn khỏe mạnh, beta carotene giúp giảm nguy cơ ung thu phổi và ruột.
Cần tây là loại rau chứa nhiều sắt, canxi, photpho, các loại axít amin tự do, inositol, vitamin,… Các chất này có tác dụng giúp bổ não, tăng tuần hoàn máu, tăng cảm giác thèm ăn, tăng cường khả năng miễn dịch.
Bông cải xanh được xếp vào nhóm các loại giàu các vitamin và khoáng chất, trong đó có là canxi và vitamin K là hai nguyên tố rất quan trọng với sự vững chắc của xương và giúp phòng chống loãng xương.
Rau chân vịt cũng là loại rau giàu vitamin C, K, canxi, kali, photpho, kẽm. Các thành phần này có tác dụng trong việc tăng cường cơ bắp, giảm các vết rạn xương hữu hiệu, ngoài ra còn có selen giúp bảo vệ gan. Thành phần carotenoid neoxanthin trong rau chân vịt có thể tiêu diệt các tế bào ung thư tiền liệt tuyến trong khi beta carotin loại trừ tế bào ung thư ruột kết.
Cải xoăn là một trong những thực phẩm chứa nhiều canxi. Theo nghiên cứu, loại rau này còn chứa nhiều canxi hơn sữa và cũng dễ hấp thu hơn vào cơ thể hơn. Cải xoăn chứa nhiều vitamin K, đây là yếu tố để hình thành của osteocalcin, giúp tích tụ canxi vào trong xương, giúp xương chắc khỏe.
Ngày 25.9.2025, Tập đoàn Nguyên liệu Á Châu AIG đã được vinh danh Top 25 Thương hiệu dẫn đầu năm 2025 nhóm ngành sản xuất và dịch vụ - trụ cột của nền kinh tế trong chiến lược tăng trưởng bền vững do Forbes Việt Nam bình chọn.
Ngày 10/10 sắp đến, UNIQLO sẽ chính thức khai trương cửa hàng UNIQLO Vincom Lê Văn Việt tại Trung tâm thương mại (TTTM) Vincom Plaza Lê Văn Việt – TP.HCM.
Lần đầu tiên, nhà hàng Madame Lam ra mắt chuỗi hoạt động thiện nguyện ‘Trao hương vị, Gửi yêu thương’ với mong muốn cùng các trẻ em học hỏi thêm những điều thú vị về văn hóa ẩm thực Việt Nam cũng như lan tỏa những giá trị sẻ chia đến cộng đồng.
Ba thói quen vẫn thường gặp đó là: rửa mặt nhiều lần trong ngày, không vệ sinh tay kĩ trước khi rửa mặt, dùng khăn lau mạnh lên da khi vừa mới rửa mặt. Vậy nên để có da đẹp chúng ta cần lưu ý:
Về cơ bản, vitamin C như là tiêu chuẩn vàng cho việc cải thiện tình trạng tăng sắc tố da, sẹo mụn và để lại cho bạn làn da đều màu, căng mọng, săn chắc hơn.
Thụy Sĩ là vùng đất chứa nhiều những điều kỳ lạ. Nằm trên dãy núi Alphas thanh bình tại Châu Âu, Thụy Sĩ như mang hết tất cả vẻ đẹp thiên nhiên, khi sở hữu cho mình những dòng sông băng, hồ nước đẹp và phong cảnh hữu tình trong hành trình khám phá của Travel bolgger Mai Hoàng Đạt.
Tiger Beer chính thức khởi động giải đấu bóng đá đường phố Tiger Street Football 2025, hứa hẹn mang đến những trải nghiệm chưa từng có cho những người đam mê bóng đá khắp Việt Nam.
Tại Diễn đàn Quảng cáo Sáng tạo Việt Nam 2025 – Vạn Xuân Awards, bên cạnh những chia sẻ sâu sắc về xu hướng AI trong quảng cáo sáng tạo, một chi tiết tinh tế đã để lại nhiều ấn tượng cho khách mời và diễn giả quốc tế là những phần quà đặc biệt từ Gừng Eden Farm.
Theo bảng xếp hạng PRIVATE 100 năm 2025 do CafeF công bố, trong top 50 doanh nghiệp tư nhân nộp ngân sách lớn nhất Việt Nam có Tập đoàn nguyên liệu Á Châu (AIG) dẫn đầu nhóm các doanh nghiệp sản xuất và chế biến sâu nông sản, đóng góp trên 1.000 tỷ đồng.
Mùa Vu Lan năm nay, với mong muốn mang đến sự đa dạng và hấp dẫn hơn các món chay ngon, thanh lành và tốt cho sức khỏe để bạn thưởng thức cùng các đấng sinh thành, người thân, bạn bè và đối tác, khách sạn Windsor Plaza mở ra nhiều chương trình ẩm thực chay gồm Buffet Chay ‘Gửi Trao Duyên Lành’ được yêu thích qua nhiều năm cũng như thêm lựa chọn phong phú với các thực đơn chay đặc sắc từ ngày 22/08 đến 30/09/2025.