chất xơ
8 loại vitamin mà chị em phụ nữ cần dung nạp để duy trì sức đẹp và sức khỏe
Khi bước vào độ tuổi trung niên, cơ thể của các nàng sẽ có nhiều sự thay đổi về ngoại hình lẫn tâm sinh lý. Đó chính là dấu hiệu của sự lão hóa và tiền mãn kinh. Để quá trình này diễn ra chậm hơn so với thực tế, chị em cần bổ sung thêm 8 loại vitamin sau.
Những cách thông dụng nhất để có thể chọn mua quả ổi tươi ngon ngọt
Ổi được xem à một loại quả cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể như: chất xơ, vitamin c… Tuy nhiên, ngoài những chất dinh dưỡng có trong chúng, người ta thường chú ý đến vị ngon mà ổi mang lại. Để lựa được những quả ổi ngon ngọt, bạn cần tham khảo những cách lựa ổi sau đây.
Thời điểm “vàng” bổ sung trái cây cho cơ thể khỏe mạnh
Mặc dù biết rằng trái cây là một loại thực phẩm rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, một số nhà khoa học cho rằng, nếu bạn bổ sung trái cây vào những thời điểm “vàng”. Cơ thể bạn sẽ hấp thụ chúng nhanh và hiệu quả hơn, mang lại một sức khỏe vượt trội.
Bí quyết hay: Giãn cách xã hội nhưng không sợ tăng cân
Hiện nay, do tình hình dịch bệnh đang bùng phát dữ dội ở Việt Nam và các quốc gia khác trên thế giới. Nên người dân sẽ giãn cách xã hội, và có thời gian tại nhà nhiều hơn. Điều này, khiến cho cơ thể bạn dễ dàng tăng cân hơn bình thường, do ít hoạt động thường xuyên. Sau đây, Sống Khỏe Plus sẽ mách bạn mẹo ở nhà, nhưng vẫn không lo tăng cân, giữ gìn vóc dáng thon gọn.
Thế nào là ăn uống lành mạnh?
Biết phân biệt đâu là dinh dưỡng có lợi và đâu là dinh dưỡng có hại, là vấn đề then chốt để bạn có một sức khỏe tốt từ các bữa ăn hàng ngày.
