cải thiện giấc ngủ
7 điều đáng ngạc nhiên có thể làm gián đoạn quá trình ngủ của bạn
Có tới 30% người bị mất ngủ kinh niên, số người sử dụng thuốc ngủ tăng dần theo độ tuổi và trình độ học vấn. Bạn có thể thắc mắc tại sao mình vẫn không ngủ đủ giấc sau khi chuẩn bị đầy đủ các bước trước kho đi ngủ. Vấn đề có thể nằm ở những điều nhỏ nhặt nhất mà bạn thậm chí còn chưa nghĩ đến.
Ngủ sớm là một liều thuốc hữu hiệu nhất cho sức khỏe mà ai cũng nên tập làm quen
Đối với nhiều người, việc dậy sớm có lẽ là một việc rất khó để thực hiện đều đặn mỗi ngày. Tuy nhiên, lợi ích của việc dậy sớm mang lại cho sức khỏe là cực kỳ tuyệt vời. Hãy tham khảo dưới bài viết này!
Nhiều bạn trẻ vẫn cho rằng: Nếu thức khuya nhiều thì chỉ cần ngủ bù là được
Nhiều người có thói quen thường xuyên thức khuya, và đa số trong họ đều có suy nghĩ chỉ cần ngủ bù vào hôm sau hoặc cuối tuần thì sức khỏe của họ sẽ được cải thiện. Nhưng suy nghĩ đó liệu có đúng?
