bài tập thể dục đơn giản
9 bài tập đơn giản mà các mẹ bỉm sữa bận rộn cũng có thể làm được
Các chuyên gia nói rằng trung bình một người trưởng thành cần 150 phút tập thể dục vừa phải mỗi tuần để giữ gìn sức khỏe. Bạn có thể chia con số này cho 5 ngày, giống như một tuần làm việc và bạn sẽ cần thực hiện các bài tập 30 phút mỗi ngày để đạt được mục tiêu đề nghị. Nhưng cuộc sống của chúng ta có thể trở nên bận rộn, và chúng ta không thể tìm thấy thời gian rảnh để tập luyện.
Phương pháp cải thiện triệu chứng đau dây thần kinh tọa hiệu quả tại nhà
Những người bệnh đau dây thần kinh tọa hoặc có tiền sử đau dây thần kinh toạ luôn được các bác sĩ khuyến khích nên vận động, tập các bài tập đơn giản, vừa sức và phù hợp để cải thiện tình trạng của bệnh ngày một tốt hơn
5 bài tập cơ bụng 6 múi cực hiệu quả cho quý ông
Một trong những vấn đề các gymer thường gặp là dù tập luyện đã lâu vẫn không thể sở hữu được cơ bụng 6 múi. Thật ra, để làm được điều đó, bạn cần kiên trì kết hợp giữa chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt lành mạnh với lịch tập luyện đều đặn. Sau đây là gợi ý những bài tập bụng hiệu quả giúp bạn sớm đạt được mục tiêu của mình.
2 bài tập giảm mỡ bụng trước khi ngủ
Vòng eo bánh mì không mong đợi thường hay xuất hiện vào mùa lạnh khi cái rét làm chúng ta ngại vận động.
