Nếu như bạn thường xuyên bỏ rất nhiều tiền vào các mỹ phẩm trôi nổi, không rõ nguồn gốc, dùng mãi nhưng tình trạng da vẫn không hề cải thiện. Bạn hãy thay đổi thói quen ấy, bằng sử dụng những loại nước ép sau, bạn sẽ nhận được kết quả hơn cả sự mong đợi.
1. Nước ép cà rốt
Nhờ hàm lượng vitamin A và kali dồi dào, cà rốt là loại thực phẩm tuyệt vời giúp làm sáng da và ngăn ngừa tình trạng khô da. Thường xuyên tiêu thụ nước ép cà rốt sẽ thúc đẩy quá trình hydrat hóa, từ đó tăng cường độ ẩm cho làn da.
Mặt khác, vitamin A và chất beta-carotene có trong cà rốt được cho là những hợp chất chống oxy hóa rất hiệu quả. Chúng có tác dụng chống viêm và làm giảm tình trạng mụn trên da.
2. Nước ép bông cải xanh
Hàm lượng vitamin C dồi dào trong bông cải xanh được cho là có tác dụng rất tốt trong việc chống lão hóa da. Bên cạnh đó, nước ép bông cải xanh cũng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết như vitamin A, vitamin K, chất xơ và nhiều khoáng chất khác. Tiêu thụ loại nước ép này không chỉ mang lại cho bạn làn da tươi tắn, hồng hào mà còn giúp bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể.
3. Nước ép lô hội
Nước ép lô hội giúp duy trì làn da mịn màng tự nhiên nhờ những khoáng chất và dưỡng chất thiết yếu. Các hormone gibberellin và auxin trong lô hội giúp chữa lành làn da bị tổn thương.
Bạn nên uống 1 ly mỗi ngày vào buổi sáng trước bữa ăn
4. Nước ép lựu, một trong các loại nước ép tốt cho da
Giàu vitamin C và K, nước ép lựu giúp tái tạo tế bào da và làm chậm quá trình lão hóa. Công dụng lọc máu của lựu giúp làn da trắng sáng, omega-3 và axit punicic giúp duy trì độ ẩm cho làn da, giúp da ngậm nước căng bóng.
Bạn có thể uống 2 ly nước ép lựu mỗi ngày, thời điểm tốt nhất là sáng sớm.
5. Nước ép táo
Táo chứa collagen giúp bồi dưỡng độ săn chắc, dẻo dai cho làn da. Các thành phần chống oxt hóa trong táo cũng ngăn ngừa nếp nhăn, bảo vệ các mô không bị tổn thương. Uống nước ép táo mỗi ngày có thể bổ sung retinoid cho cơ thể, giúp làn da chắc khỏe.
Bạn có thể uống 2 ly nước ép táo mỗi ngày, tốt nhất vào buổi sáng sớm khi bụng rỗng.
6. Nước ép rau bina
Nguyên nhân gây ra tình trạng khô da là do không được cung cấp đủ nước và lượng dưỡng chất cần thiết. Trong khi đó, rau bina rất giàu sắt, vitamin C và vitamin A – những hợp chất quan trọng trong quá trình hình thành collagen, có tác dụng duy trì độ đàn hồi cho làn da. Bên cạnh đó, tác dụng khác của loại nước ép này là ngăn ngừa tình trạng lão hóa, đồng thời làm sáng da một cách tự nhiên.
7. Nước ép cà chua
Cà chua chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin C, lycopene và kali. Những hợp chất này có tác dụng bảo vệ tế bào khỏi tác hại từ các gốc tự do. Nhờ vậy, chúng cũng giúp cải thiện sức khỏe làn da bằng cách ngăn ngừa tình trạng mụn trứng cá, đồng thời làm giảm lượng bã nhờn dư thừa trên bề mặt da.
8. Nước ép dưa chuột
Dưa chuột là loại quả rất giàu nước. Do vậy, thường xuyên uống nước ép dưa chuột là phương pháp hiệu quả để duy trì độ ẩm, từ đó giúp duy trì vẻ căng bóng mịn màng cho làn da. Không chỉ vậy, nước ép dưa chuột còn là loại thức uống lành mạnh nổi tiếng với hương vị thanh mát và công dụng loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.
