Những thực phẩm mà chị em không được bỏ qua ngày "đèn đỏ"

 Hãy cùng điểm tên những thực phẩm giúp chị em bớt đau hơn nhé:

- Hàu: trong hàu có chứa sắt và omega-3, đây là 2 chất có khả năng điều hòa kinh nguyệt hiệu quả và giúp giảm đau.

- Sữa chua: giúp tăng cường hệ miễn dịch. Trong đó, nó chứa canxi giúp làm giảm cơn đau bụng...

- Bơ: trong bơ có giàu chất omega-3 dinh dưỡng giúp giảm đau bụng kinh. Ngoài ra, bơ còn tốt cho tim mạch, ổn định huyết áp,...

- Cá hồi: Cá hồi có chứa vitamin D, Omega-3, Canxi những dưỡng chất này giúp bổ sung dinh dưỡng và hạn chế đau bụng kinh và giảm sự khó chịu mỗi khi kỳ kinh đến.

- Gừng: Gừng có chất kháng viêm, chứa chất chống co thắt tử cung và giúp làm giảm đau bụng.

- Nghệ: Nghệ có khả năng làm lưu thông khí huyết, cân bằng nội tiết... Từ đó, nghệ được dùng để giúp điều hòa kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh,...