1.Giảm huyết áp: Ăn chuối đều đặn mỗi ngày sẽ giúp huyết áp của bạn trở về bình thường. Do chuối chứa nhiều kali, giúp cân bằng các tác động của muối để giảm huyết áp của bạn về mức an toàn.
2.Cải thiện tiêu hóa: Chuối có khả năng cải thiện hệ tiêu hóa nhờ tác dụng hỗ trợ sự phát triển của các vi khuẩn có lợi trong đường ruột; đồng thời chuỗi cũng giải quyết được hiện tượng khó tiêu hay ợ chua.
3.Giảm cân: Bởi chuối là trái cây có hàm lượng chất xơ cao, giúp cho dạ dày no lâu hơn. Bên cạnh đó, chuối cũng chứa tinh bột kháng, giúp giảm cảm giác thèm ăn và ngăn ngừa tình trạng thừa cân.
4.Giảm nguy cơ thiếu máu: Khi lượng sắt trong máu không đủ, hemoglobin lại xuống rất thấp, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi. Để khắc phục tình trạng này, bạn nên ăn 2 quả chuối mỗi ngày để giúp tăng lượng sắt và kích thích sự hình thành của tế bào hồng cầu.
5.Bổ sung vitamin: Chuối rất giàu vitamin B6, giúp sản xuất hemoglobin, insulin và các axit amin cần thiết để xây dựng 1 tế bào khỏe mạnh. Ngoài ra, chuối cũng chứa vitamin C có tác dụng trung hòa các gốc tự do có hại cho cơ thể.
6.Cải thiện tâm trạng: Chuối giúp làm giảm mức độ căng thẳng và cải thiện tậm trạng nhờ thành phần có chứa tryptophan. Tryptophan là chất cần thiết để cơ thể sản xuất ra serotonin, một hormone chịu trách nhiệm duy trì cảm giác hạnh phúc ở mỗi người.
7.Tăng cường năng lượng: Trong bữa sáng sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng cho cả ngày làm việc. Bởi chuối có hàm lượng kali cao, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể.
