tập thể dục hiệu quả
9 bài tập đơn giản mà các mẹ bỉm sữa bận rộn cũng có thể làm được
Các chuyên gia nói rằng trung bình một người trưởng thành cần 150 phút tập thể dục vừa phải mỗi tuần để giữ gìn sức khỏe. Bạn có thể chia con số này cho 5 ngày, giống như một tuần làm việc và bạn sẽ cần thực hiện các bài tập 30 phút mỗi ngày để đạt được mục tiêu đề nghị. Nhưng cuộc sống của chúng ta có thể trở nên bận rộn, và chúng ta không thể tìm thấy thời gian rảnh để tập luyện.
