tập thể dục buổi tối
Điều gì xảy ra với cơ thể nếu tập thể dục trước khi ngủ?
Tập thể dục buổi tối lành mạnh và hiệu quả như buổi sáng. Hãy thử tập thể dục trước khi đi ngủ, bạn sẽ nhận thấy rằng nó sẽ không khiến bạn phải trằn trọc.
Tập thể dục vào buổi tối và những điều bạn cần lưu ý
Thông thường, việc luyện tập thể dục sẽ được các chuyên gia khuyên nên thực hiện vào buổi sáng. Tuy nhiên, vì nhiều lí do mà bạn buộc phải tập luyện vào buổi tối. Để tốt cho sức khỏe, bạn cần chú ý những vấn đề sau.
