lợi ích từ giấc ngủ
Ngủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày sẽ giúp bạn nhận được hàng tá lợi ích
Ngủ đủ giấc là cách tốt nhất để giúp bạn duy trì năng lượng cũng như sức khỏe. Dưới đây là những điều bạn sẽ nhận được nếu đi ngủ đúng giờ, thường thì sẽ là 7 – 8 tiếng mỗi ngày cho người trưởng thành. Với trẻ em thì thời gian ngủ sẽ kéo dài hơn, khoảng 10 tiếng.
