Chiến dịch gây quỹ "Cánh Diều Hy Vọng, Hè 2024"

8 loại trái cây thanh nhiệt cho mùa hè nóng bức.

Mùa hè oi bức làm cho chúng ta cảm thấy khó chịu, vì thời tiết. Những loại trái cây sau đây sẽ giúp có thể bạn trở nên thanh mát trong thời tiết khó chịu này.

1. Dâu tây

oip-46-1623765722.jfif
Dâu tây chứa các loại Vitamin C và chất sơ

Trong danh sách những trái cây mát cho mùa hè thì không thể thiếu dâu tây. Bởi vì, loại trái cây này chứa tới 92% là nước và các vitamin C, chất xơ phong phú rất có lợi cho sức khoẻ. Bên cạnh đó, dâu tây còn giúp cơ thể giảm độ nhạy cảm với ánh sáng nhờ khả năng tăng lưu lượng máu đến da.

2. Dứa

rb2247ee270c81e24372803f26af770c8-1623765796.jfif
Dứa có tính hàn giúp thanh nhiệt cơ thể

Theo Đông y, dứa có tính hàn, vị ngọt và có tác dụng tuyệt vời trong việc thanh nhiệt cho cơ thể trong mùa hè. Đặc biệt, với vị ngọt thanh xen lẫn với vị chua nhẹ và mùi thơm khó có thể cưỡng lại, bạn sẽ phải hối tiếc nếu bỏ qua loại quả này đấy.

Bạn có thể làm sinh tố dứa kết hợp với sữa chua hoặc sữa tươi, cùng với lá bạc hà để tăng thêm hương vị. Chú ý, bạn cũng nên lựa chọn trái dứa chín vàng, mùi thơm tự nhiên, đặc biệt loại chín cây còn tươi để giữ hương vị và dưỡng chất nhé.

3. Dưa chuột (dưa leo)

467e306d3e2fd7718e3e-1623765722.jpg
Có tác dụng trong việc thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu

Dưa chuột có vị ngọt, tính lạnh, có tác dụng hiệu quả trong việc thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu. Bên cạnh đó, dưa chuột còn chứa 95% là nước, có tác dụng cung cấp nước cho cơ thể. Không chỉ vậy, dưa chuột còn giúp chống lão hoá và ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả. Hãy bổ sung dưa chuột vào danh sách trái cây mát cho mùa hè ngay bạn nhé.

4. Quả bơ

re1dd95ba9f45663208904052929209d0-1623765722.jfif
Chứa những loại Vitamin A, C, E cần cho cơ thể

Trong quả bơ có chứa chất béo lành mạnh và các vitamin A, C, E cần thiết cho cơ thể. Bên cạnh đó, bơ còn chứa chất chống oxy hoá giúp thanh lọc gan hiệu quả.

Sinh tố bơ không chỉ giúp giải khát mà còn cung cấp nhiều khoáng chất. Bạn có thể làm sinh tố bơ, thêm một chút đá và sữa chua thì không có tuyệt hơn cho thời tiết mùa hè nóng nực này.

5. Dưa vàng

rbeb403a0755a4f3fa814b3b4e383b774-1623765723.jfif
Chứa chất Kali ổn định huyết áp của bạn

Dưa vàng là loại trái cây có vị ngọt thanh và tươi mát. Đây thực sự là lựa chọn tuyệt vời trong những loại hoa quả mát cho mùa hè. Ngoài ra, dưa vàng còn chứa kali giúp huyết áp của cơ thể ổn định. Bạn có thể ăn dưa vàng kết hợp với sữa chua, ngũ cốc để thay thế cho bữa sáng hoặc bữa phụ trong ngày.

6. Cam, quýt, chanh

r96cffd7ed7762f0f1b41655532fd39a9-1623765722.jfif
Cam, chanh, quýt chứa hàm lượng dồi dào vitamin C, E, B1, B3, B9

Đây đều là những loại quả quen thuộc, có tác dụng thanh nhiệt và giải độc cho cho cơ thể rất tốt. Cam, chanh, quýt chứa hàm lượng dồi dào vitamin C, E, B1, B3, B9,… và đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Nếu bạn muốn một loại đồ uống đơn giản, thanh mát lại vô cùng ngon miệng thì cam, chanh, quýt là loại quả mát cho mùa hè không thể bỏ qua.

7. Đu đủ

oip-47-1623765721.jfif
Đu đủ giúp thanh nhiệt, mát gan

Đu đủ là loại trái cây giải nhiệt không còn xa lạ gì nữa. Tác dụng nổi bật của đu đủ được kể đến trong việc thanh nhiệt, mát gan, giải độc cho cơ thể. Theo nghiên cứu, đu đủ chứa khoảng 90% là nước và chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể như vitamin A, B, C,… Loại quả vừa rẻ, vừa đem lại nhiều lợi ích thế này thật sự bạn không nên bỏ qua.

8. Táo

ra997c5cea51fa77953c7a90fcd316a99-1-1623765722.jfif
Có tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa

Táo là loại quả có vị ngọt, mát, có tác dụng rất tốt cho hệ tiêu hoá và cung cấp nước cho cơ thể. Ngoài ra, táo còn chứa nhiều dưỡng chất phong phú có lợi cho sức khoẻ, đặc biệt giúp thải độc tố và phòng chống cao huyết áp. Mỗi ngày bạn có thể ăn từ 2 – 3 quả trong bữa phụ để bổ sung nước và các dưỡng chất có lợi cho sức khoẻ.