thể dục

Yoga là phương pháp giúp bạn cải thiện sức khỏe thông qua việc kết nối cơ thể, trái tim và tâm hồn. Đặc biệt, những người mới bắt đầu tập Yoga cần tìm hiểu kỹ các kiến thức cơ bản để gặt hái được kết quả thực sự viên mãn, cả về sức khỏe lẫn trí tuệ. Dưới đây là những điều bạn cần ghi nhớ khi mới bắt đầu luyện tập Yoga đến từ trung tâm Yoga Plus.

Bữa sáng được xem là bữa ăn quan trọng nhất. Bởi sau khi thức dậy, các cơ quan trong cơ thể cần được bổ sung thêm năng lượng để khởi động ngày mới. Vì thế, bỏ ăn sáng là nguyên nhân chính dẫn đến các bệnh nguy hiểm về tim mạch.

Các vấn đề sức khỏe, cho dù nhỏ, có thể cản trở hoặc thậm chí làm lu mờ các khía cạnh khác trong cuộc sống của bạn. Ngay cả những vấn đề sức khỏe tương đối nhỏ như đau nhức, mệt mỏi, hôn mê và khó tiêu cũng ảnh hưởng đến mức độ hạnh phúc và căng thẳng của bạn. Một cách để cải thiện khả năng đối phó với căng thẳng và cảm thấy tốt hơn là cam kết thực hiện 

Thật khó để duy trì một thói quen tập luyện. Những quyết tâm dành cho năm mới nhanh chóng bị dẹp sang một bên mặc cho những ý định tốt nhất của chúng ta. Những cản trở của cuộc sống bận rộn và những quan niệm sai lầm về tập thể dục làm mọi thứ trở nên khó khăn hơn. Có rất nhiều sai lầm phổ biến về việc tập thể dục đang cản trở việc tập luyện hoặc cản trở chúng ta tận dụng tối đa thời gian ít ỏi dành cho việc chăm sóc bản thân.