tập luyện thể thao
Nên tập luyện vào thời điểm nào để tốt cho sức khỏe nhất?
Chơi thể thao, tập gym hàng ngày là cực kỳ tốt và có lợi đối với sức khỏe. Tuy nhiên, để bài tập phát huy được tối đa hiệu quả thì có nhiều thứ bạn cần phải lưu ý như: cách tập, chế độ ăn uống và thời điểmphù hợp. Vậy thời gian tập thể dục tốt nhất là lúc nào?
Những tác dụng của việc đi bộ sau bữa ăn
Việc đi bộ sau bữa ăn là một việc rất cần thiết đối với cơ thể. Bởi vì, sau khi cung cấp một lượng thức ăn lớn cho cơ thể, bạn cần đi lại và vận động nhẹ để có thể có thể tiêu hao được lượng thức ăn một cách nhanh chóng và chống việc đầy hơi.
