lợi ích tập gym
Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể khi người tập gym lâu năm ngừng tập?
Những người có thân hình vạm vỡ như tạc nhờ tích lũy thời gian tập gym thật đáng khen ngợi. Một thân hình đẹp cần có sự kết hợp giữa ăn, ngủ và tập luyện. Nhưng điều gì xảy ra với cơ thể khi họ ngưng tập?
Nghỉ tập gym quá lâu, cần bao lâu để khôi phục lại sức mạnh như trước?
Bắt đầu tập luyện trở lại sau vài tháng bỏ tập là điều không hề dễ dàng, dù là tập gym, chay bộ hay nhiều hình thức tập luyện khác. Khi nghỉ tập, sức mạnh và sức bền có thể giảm xuống rất nhanh.
