giấc ngủ
Vì sao con người ngủ nhiều hơn trong điều kiện thời tiết lạnh?
Theo chuyên gia, sự thay đổi ánh sáng vào mùa Đông có thể ảnh hưởng đến nhịp sinh học của chúng ta nên ngủ nhiều hơn có thể giúp bạn tỉnh táo trước lịch trình yêu cầu bạn phải ra ngoài khi trời tối.
Ngủ trước 10 giờ tối, bạn sẽ nhận được hàng tá lợi ích cho sức khỏe
Thức khuya, ngủ muộn là thói quen của rất nhiều người, đặc biệt là những người làm việc văn phòng hay người trẻ tuổi. Chính vì thế, bạn cần thay đổi thói quen xấu này, thay vào đó là hãy đi ngủ trước 10 giờ tối để có thể giúp quá trình đào thải độc tố được diễn ra tốt hơn.
4 thời điểm tuyệt đối không nên đi ngủ, cố chấp cẩn thận gặp “tử thần”
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe, giúp cơ thể thư giãn và hồi phục. Tuy nhiên, nếu bạn ngủ vào 4 thời điểm này thì không khác nào đang tự hại bản thân.
