đi ngủ sớm
Ngủ trước 22 giờ nếu không muốn cơ thể của bạn ngày càng xấu đi
Xem một bộ phim dang dở, công việc chưa hoàn thành,... và những lý do khiến bạn có thói quen ngủ sau 22h. Nhưng các chuyên gia về y tế luôn khuyên bạn phải ngủ trước 22h để đảm bảo sự cân bằng sức khoẻ...
Ngủ trước 10 giờ tối, bạn sẽ nhận được hàng tá lợi ích cho sức khỏe
Thức khuya, ngủ muộn là thói quen của rất nhiều người, đặc biệt là những người làm việc văn phòng hay người trẻ tuổi. Chính vì thế, bạn cần thay đổi thói quen xấu này, thay vào đó là hãy đi ngủ trước 10 giờ tối để có thể giúp quá trình đào thải độc tố được diễn ra tốt hơn.
