cân đối bữa ăn
Quan niệm ăn cơm khiến cơ thể béo lên là hết sức sai lầm
Gần đây, có nhiều người cho rằng ăn nhiều tinh bột gây tăng cân nên hạn chế ăn cơm. Tuy nhiên, quan niệm ăn cơm khiến cơ thể béo lên là quan niệm hết sức sai lầm. Tôi thường duy trì chế độ ăn gồm 40~50% là ngũ cốc, và vì tôi biết cân đối bữa ăn nên không hề bị béo phì.
