cách cải thiện giấc ngủ
Bí quyết thức dậy lúc 5 giờ 30 sáng không lo mệt mỏi
Dậy sớm là điều không hề dễ dàng cho các thành phần "cú đêm". Bạn đấu tranh mỗi sáng với bản thân để bắt đầu kế hoạch giảm cân bằng cách đi bộ trong công viên, đến phòng gym, tham gia lớp yoga hay thậm chí chỉ để ngắm bình minh và tận hưởng chút không khí trong lành đầu ngày.
