Thói quen sinh hoạt, ăn uống sai cách dễ mắc ung thư!

Có thói quen tập thể dục đều đặn

Người càng béo phì thì nguy cơ mắc bệnh ung thư càng cao. Nên kiểm soát cân nặng sẽ làm giảm tỷ lệ mắc bệnh ung thư một cách tự nhiên. Ngoài tập thể dục cải thiện khả năng miễn dịch; thì nên giữ thói quen tập thể dục mỗi ngày sẽ tự nhiên tránh xa bệnh ung thư.

Giữ nếp ăn uống lành mạnh

Thói quen ăn uống liên quan mật thiết đến sức khỏe. Muốn tránh bệnh ung thư cần chú ý đến việc cân bằng dinh dưỡng. Nên thực đơn bữa ăn hằng ngày cần cân bằng các nhóm thực phẩm, hạn chế ăn các loại thực phẩm như đồ chiên, đồ muối chua, đồ hun khói, đồ nướng,... thường chứa chất gây ung thư.

Phải luôn cười, tinh thần lạc quan

Sức khoẻ tinh thần ảnh hưởng mật thiết đến sức khoẻ thể chất. Tính cách này thường hay tức giận hoặc luôn kìm nén bản thân, chán nản, thậm chí rất hay buồn bã, trầm cảm. Những vấn đề tâm lý kéo dài có thể dễ dàng làm giảm khả năng miễn dịch và tạo cơ hội cho bệnh ung thư xuất hiện. Thái độ sống lạc quan, tính cách vui vẻ sẽ được hưởng nhiều lợi ích về sức khoẻ thể chất hơn rất nhiều. 

Đi khám định kỳ, phát hiện bệnh sớm

Ung thư là căn bệnh nan y và thế kỷ. Tuy nhiên, nếu phát hiện sớm mầm bệnh ung thư thì việc điều trị đơn giản và hiệu quả. Do đó, cần đi khám sức khoẻ định kỳ. Trong đó, người cao tuổi hoặc có bệnh nền, khám tầm soát ung thư là rất cần thiết. Khám định kỳ sẽ phát hiện kịp thời các tổn thương tiền ung thư để có biện pháp can thiệp ngăn ngừa bệnh nhẹ phát triển thành bệnh nặng càng sớm càng tốt. 

Không thức khuya, ngủ đủ

Thức khuya nhiều sẽ dễ dẫn đến suy giảm khả năng miễn dịch và cuối cùng gây ra ung thư. Nếu lối sống càng thiếu khoa học, chất lượng giấc ngủ càng kém, thời gian ngủ càng ngắn và nguy cơ mắc bệnh ung thư càng cao. Vì thế nên thay đổi thói quen làm việc và nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp đẩy lùi các mắc bệnh ung thư.

Nói không với thuốc lá và rượu bia

Người hút thuốc hoặc uống rượu bia nhiều sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư. Bởi thuốc lá và rượu đều là những chất gây ung thư đã được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đưa ra khuyến cáo là sử dụng sẽ tác dụng tích lũy chất độc hại nhất định đối với cơ thể.

Ngay bây giờ, xin đừng chủ quan mà hãy luôn quan tâm, đầu tư cho sức khoẻ của mình ngay tự bây giờ.