7 việc nên làm ngay sau khi "yêu" để giữ cho "vùng kín" sạch sẽ, việc thứ 7 thường bị nhiều chị em bỏ qua nhất

Bạn thích thú với " chuyện ấy ". Nhưng còn "vùng kín" của bạn thì sao, làm thế nào để bảo vệ vùng này khỏi nhiễm trùng hay các bệnh viêm nhiễm khác như nhiễm trùng đường tiết niệu .

Sau khi quan hệ tình dục, hãy thực hiện một số gợi ý đơn giản dưới đây để giữ cho "vùng kín" sạch sẽ và phòng tránh bệnh do mất vệ sinh gây ra nhé.

1. Đi tiểu sau khi quan hệ tình dục

Ngay cả khi bạn không buồn đi tiểu, nhưng theo lời khuyên của bác sĩ sản phụ khoa Alyssa Dweck, tác giả cuốn "The Complete A to Z for Your V", đây vẫn là việc nên làm, đặc biệt nếu bạn thường xuyên bị nhiễm trùng đường tiết niệu.

Bác sĩ Dweck giải thích: "Khi giao hợp, vi khuẩn từ trực tràng - vốn rất gần niệu đạo và âm đạo – có thể tiếp cận niệu đạo và gây bệnh truyền nhiễm. Nguy cơ này càng tăng ở những phụ nữ dễ bị nhiễm trùng đường tiết niệu. Khi bạn đi tiểu, nước tiểu sẽ quét sạch vi khuẩn hiện diện ở cuối niệu đạo".

2. Vệ sinh sạch "vùng kín"

Nếu chất bôi trơn hay nước bọt từ bạn tình… khiến bạn có cảm giác thiếu sạch sẽ ở "vùng kín" sau khi làm "chuyện ấy", đừng ngần ngại vào phòng tắm và rửa sạch. 

Bác sĩ sản phụ khoa kiêm chuyên gia về sức khỏe phụ nữ Sherry Ross ở Santa Monica (California) cho biết: "Chất bôi trơn và vi khuẩn từ ngón tay, miệng, trực tràng có thể làm tăng nguy cơ bị nấm hoặc nhiễm trùng do vi khuẩn".

Bác sĩ cũng gợi ý bạn nên sử dụng loại xà bông không mùi để rửa "vùng kín" sau khi "quan hệ". Hãy dùng một chiếc khăn ấm và nhẹ nhàng thấm vào âm đạo với xà bông và nước (hoặc chỉ cần nước ấm không), theo chiều từ trước ra sau.

Lưu ý: Không được rửa sâu vào âm đạo: Nó có chu trình làm sạch nội tại của mình, nhờ đó, "cô bé" sẽ sạch sẽ và cân bằng. Nói cách khác, bạn không được phép thụt rửa âm đạo.

3. Sử dụng thực phẩm bổ sung chiết xuất từ quả nam việt quất

Đây lại là một gợi ý nữa dành cho những chị em dễ bị nhiễm trùng đường tiết niệu sau mỗi lần ân ái. Bổ sung tinh chất quả nam việt quất 1 lần/ngày bằng cách ăn hay uống nước có thể giúp ngăn ngừa căn bệnh gây khó chịu này.

Tuy nhiên, bác sĩ Dweck cảnh báo việc sử dụng nhiều nước ép trái nam việt quất có đường lại không phải lựa chọn tốt.

4. Ngâm mình trong bồn tắm

Đây không phải yêu cầu bắt buộc về mặt vệ sinh nhưng ngâm mình trong bồn nước ấm có thể vừa giúp bạn thư giãn, xoa dịu bất cứ triệu chứng sưng hay ngứa rát nào của âm đạo - vốn có thể xảy ra sau khi quan hệ tình dục, vừa giảm nguy cơ mắc bệnh nhiễm trùng.

Tuy nhiên, chớ lạm dụng các loại tinh dầu tắm, các loại nước tắm tạo bọt bông hay sản phẩm có mùi hương – bác sĩ Mary Jane Minkin tại Trường Y Đại học Yale cảnh báo. Ngâm mình với quá nhiều những chất trên có thể gây kích ứng cho âm đạo. 

Bác sĩ Minkin tiết lộ, các trường hợp bị ngứa rát âm đạo liên quan tới sản phẩm dùng cho nhà tắm gia tăng sau kỳ nghỉ lễ bởi các bệnh nhân của cô sử dụng quá nhiều các quà tặng mà họ nhận được.

5. Không mặc đồ lót

Một khi bạn đã sạch sẽ và thoải mái, hãy ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu cũng như các bệnh nhiễm trùng khác bằng cách mặc đồ lót bằng coton và đồ ngủ rộng thoáng để giữ cho vùng kín khô ráo. Một lựa chọn tốt hơn nữa là không mặc đồ lót để đạt sự thông thoáng tối ưu cho "cô bé".

Ngoài ra, bạn tuyệt đối tránh mặc đồ lót bằng nylon hay đồ ngủ bó sát. Chúng có thể giữ ẩm và khiến vi khuẩn càng sinh sôi - theo Viện Tiểu đường, Tiêu hóa và Bệnh về thận khuyến cáo.

6. Nhâm nhi chút nước

Nếu bạn toát mồ hôi sau khi "yêu", bạn có thể cân nhắc việc uống một ít nước. Bác sĩ sản phụ khoa tại Đại học Sức khỏe Indiana, Nicole Scott, cho biết, tình trạng mất nước tác động tới toàn bộ cơ thể, trong đó có cả âm đạo của bạn.

Ngoài ra, việc bổ sung nước còn giúp loại bỏ vi khuẩn gây bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu ra khỏi bàng quang.

7. Ăn các thực phẩm giàu lợi khuẩn

Món ăn vặt sau khi "yêu" không chỉ đem lại cảm giác khoan khoái và còn tốt cho "vùng kín". Bác sĩ sản phụ khoa Kelly Kasper gợi ý: "Sữa chua, kimchi, kombucha và những thực phẩm lên men khác có loại vi khuẩn tốt tương tự loại trong âm đạo".

Hãy hình thành thói quen nhâm nhi những loại thực phẩm trên sau khi quan hệ tình dục để tái tạo lợi khuẩn cho cơ thể, giảm nguy cơ bị nhiễm trùng do nấm.

Nguồn: WHM